【將運動成為生活一部分】23.05.2022
承上集，我減壓的主要方法是做運動。由小至大，我是一個非常心急及緊張的人，無論讀書及工作，我也十分緊張。日子久了，我免疫力失調了，大約10多年前，我患上玫瑰痤瘡。這段日子，我不停看皮膚科醫生，中醫, 甚至針灸。因為當情緒高脹，或是緊張的時候，面上的血管是不受控制會便面頰通紅，及出現一些好像暗瘡的痘痘，嚴重影響外觀，所以我有段日子，嚴重影響我的社交生活，甚至有段時間患上情緒病。幸好，此皮膚病暫時可以控制下來。主要是2017年，我轉了一份合約工，工作比較輕鬆，所以，我便開始在工餘時候，在公司附近的瑜珈中心做運動。
瑜珈
當我持續每周做3-4天瑜珈，血液循環好了，睡眠質素改善了，持續半年後，我發覺面紅情況已經很少出現了，漸漸我也回復社交生活了。因為此皮膚病的主要特徵是面上的微絲血管異常擴張，所以我真的沒法做劇烈運動，否則做完運動，不斷充血，面頰好像比火燒。我曾經在不同的瑜珈中心做瑜珈，此瑜珈中心https://anahatayoga.com.hk/主要是印度老師教授。
行山
除了做瑜珈外，我也會行山。當我的生活漸漸回復正常的時候，同年12月，媽媽確診患上腦退化症。初時，我及家人是沒法接受此事實，我甚至不安及開始失眠。那段日子，我甚至做瑜珈也不懂放鬆，幸好，當時身邊的朋友開解了我，我也漸漸接受媽媽懷上腦退化症的事實。
普拉提
因為我行山的時間，我不小心拉傷小腿肌肉，我便去了看物理治療師，那時開始，我便做普拉提運動及用REFORMER 強化小腿肌肉。除了身體的傷患得以改普外，身型也得到改善。我也開始留意市面上的普拉提健身室，及習慣每周做一次普拉提運動。我便在此中環普拉提健身室上普拉提及這裡也可以看物理治療https://www.isofit.com.hk/zh/why-iso-fit/the-iso-fit-mix
總結: 無論作為照顧者，或是受皮膚病折磨的你/ 妳，希望大家欣然面對，及找到減壓的方法，以我而言，我便選擇做運動釋放負能量，希望大家可以用正能量一齊走過崎嶇的道路。